Намирнице богате гвожђем
Процењен садржај по 100 г производа:
- Пистаћи 60 мг
- Јетра: свињска 20,2 мг, говеђа 7 мг, живинарска 3 мг
- Шпинат 13,51 мкг
- Сочиво 11,8 мцг
- Грав 6,8-9,4 мцг
- Хек 8,3 мцг
- Јечам 7,4 мцг
- Зоб 5,5 мцг
- Пшеница 5,4 мцг
- Кикирики 5 мцг
Дневна потреба за гвожђем:
за мушкарце – 10 мг;
за жене – 18 мг;